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“Perder peso não é apenas uma mudança física. É também descobrir a força mental. Descubra a sua.”

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janeiro 25, 2017
Como manter o peso durante a gravidez?

Como manter o peso durante a gravidez?

Muita gente sempre pergunta: quanto vou engordar na gravidez ou como manter o peso durante a gravidez? Mas quase ninguém pergunta que tipo de alimentação ou hábitos saudáveis devem ser mantidos nesse período. Explico: nem tudo resume-se a peso, às vezes uma mulher engorda pouco durante a gravidez porque passava muito mal nos primeiros meses […]

janeiro 23, 2017
TOMAR TESTOSTERONA AUMENTA A MASSA MUSCULAR?

TOMAR TESTOSTERONA AUMENTA A MASSA MUSCULAR?

Por trás do hormônio testosterona existem várias hipóteses misteriosas. Especialmente nos esportes, a testosterona é um tema de discussão controverso. Mas tomar testosterona aumenta a massa muscular? Como a testosterona afeta o desempenho atlético, o crescimento muscular e a capacidade física geral? Existe uma maneira de aumentar o seu nível de testosterona para ficar em […]

janeiro 19, 2017
COMO FAZER PARA DORMIR BEM

COMO FAZER PARA DORMIR BEM

Treino e alimentação tendem a ser considerados os pilares de um estilo de vida atlético, mas um terceiro componente é frequentemente esquecido: dormir bem o suficiente. O sono tem um papel importante na vida de um atleta porque boa parte dos processos de regeneração e crescimento, assim como o processamento dos estímulos de treinamento, acontecem […]

janeiro 18, 2017
A ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E SEUS BENEFÍCIOS

A ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E SEUS BENEFÍCIOS

Muitas pessoas associam alimentação saudável com perda de peso. Mas a alimentação saudável e seus benefícios podem ajudar qualquer pessoa de muitas maneiras, além do simples controle do peso. Ter uma alimentação saudável não é fazer dieta, é um estilo de vida. Quer você seja atleta ou não, pode ser que você já tenha se deparado […]

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